HSP is de afkorting van Hoog Sensitief Persoon.
Hooggevoeligheid is een geaardheid, waarbij de zintuigen erg gevoelig zijn voor externe prikkels en indrukken. Daarbij kost het een hooggevoelig of hoogsensitief persoon (ook wel HSP genoemd) meer moeite en tijd om al die prikkels te verwerken. Er komt simpelweg meer binnen, waardoor een HSP vaak overspoeld wordt door al die indrukken.
Als HSP heb je ook nog eens een diepgaander beleving en verwerking van de indrukken.
Sensitiever zijn dan gemiddeld is een karaktertrek, een eigenschap, waar geen ‘uit’ knopje voor bestaat. Je móet nogal veel van jezelf, en “nee” zeggen vind je moeilijk.
Soms lastig, maar de keerzijde van de medaille is dat de sensitiever mens zó waardevol is voor de maatschappij! Je bent namelijk ook een doorzetter, creatief, sociaal en je voelt, ziet, hoort, proeft en ruikt meer dan gemiddeld. Maar omdat je het moeilijk vindt om aan de rem te trekken ren je jezelf regelmatig voorbij.
En daar word je zó moe van. Moe van de buitenwereld, maar ook moe van jezelf!
Veel mensen komen er op hogere leeftijd pas achter dat ze hoogsensitief (HSP) zijn en dat ze zich al die tijd door het leven heen gesleept hebben.
Inhoudsopgave
Overweldigt de wereld jou?
Stress, overbelasting en uitputting liggen voor een HSP constant op de loer. Je kunt deze externe prikkels niet zomaar ‘uitzetten’ – ze vragen non-stop je aandacht. Om al deze indrukken en gevoelens de baas te blijven gaat een HSP vaak ‘in het hoofd’ zitten, ook omdat we vaak van kleins af aan geleerd hebben onze gevoelige kant te negeren en niet te luisteren naar de signalen van ons lichaam.
Een HSP heeft een natuurlijke behoefte aan diepgang en creativiteit. Aan verbanden zien en deze tot uitdrukking brengen. Door overprikkeling krijgt een HSP echter nauwelijks de kans om het innerlijk te ontwikkelen en de behoefte aan het vinden van een levensbestemming uit te werken. In een wereld vol prikkels zien te overleven kost al zoveel energie. En zo gaat een HSP constant over zijn/haar grenzen heen en raakt regelmatig uitgeput. Of gestresst. Of depressief. Of gaat juist hyperen (ADD/ADHD). Of krijgt allerlei lichamelijke klachten.
Of all of the above.
Je bent waarschijnlijk een HSP als je je herkent in het volgende:
- Je bent regelmatig (zomaar) moe
- Je vermijdt situaties die energie vreten: drukte, herrie, teveel licht…
- Je bent gevoelig voor voedingsmiddelen als cafeïne en suikers
- Je kunt er niet goed tegen als er teveel (tegelijk) gebeurt
- Je vindt vaak je rust in de natuur
- Je vindt ‘nee’ zeggen eigenlijk hetzelfde als iemand afwijzen
- Je hoofd zit vaak vol (snelle) gedachten
- Je hebt moeite met focussen omdat je snel afgeleid wordt
- Je vindt het moeilijk om te voldoen aan allerlei opgelegde regeltjes.
Uiteraard geldt ook hier: iedereen is uniek en dat geldt ook voor de HSP.
Leg jezelf geen labeltjes op maar gebruik de herkenning vooral om jezelf beter te begrijpen en te leren kennen.
Er bestaan 2 typen HSP: de rustzoeker en de High Sensation Seeker (HSS).
Je bent een HSP, type-rustzoeker als je:
- introvert bent
- beschouwelijk en rustig van aard bent
- niet van drukte houdt
- niet/nauwelijks risico’s neemt
Je bent een HSS, type-sensatiezoeker als je:
- extravert van aard bent
- op zoek bent naar uitdagingen en ervaringen (niet noodzakelijkerwijs sensatie!)
- je snel verveelt en tóch overprikkeld raakt
- het gevoel hebt dat je met één voet op de rem en de andere op het gaspedaal leeft
In mijn praktijk zet ik verschillende zachte methodieken in die je energiehuishouding ondersteunen, vanuit de gedachte: Energie is de basis.
De behandelingen zijn alle lichaamseigen en de ondersteunende producten die ik voer zijn allemaal zoveel mogelijk van natuurlijke basis.
Ik heb een training gevolgd bij auteur en HSP coach Annek Tol. Hier heb ik extra kennis verworven om jou als HSP te begeleiden, zodat je energielekken beter herkent en niet telkens weer tegen dezelfde lamp aanloopt.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk als je:
- gevoeliger bent dan de meesten voor allerlei prikkels
- regelmatig uitgeblust bent en alles je teveel wordt
- lichamelijke klachten krijgt die tussen je oren zouden zitten
- steeds op zoek bent naar de balans tussen actie en rust
- open staat voor een holistische visie (alles staat met elkaar in verbinding)
- de verantwoordelijkheid voor jezelf neemt (we gaan sámen het traject in)
- het beste uit jezelf en het leven wilt halen.
2 reacties