Moe van nietsdoen

Moe van nietsdoen?
Dat klinkt tegenstrijdig en het is ook een soort van ondergeschoven kindje.
Een taboe, zelfs.

Het betekent ook niet per se dat je lui bent.

Moe van nietsdoen

Ooit, toen ik net klaar was met mijn studie en uitzendwerk deed, kreeg ik een baantje bij een warenhuis op de afdeling klantenservice. Ik had een eigen hok met een glazen wand met opening voor de klagende klanten. Behalve de klachten afhandelen en producten retour te nemen hoefde ik alleen maar nu en dan de telefoon te beantwoorden. En zoveel werd er nu ook weer niet geklaagd.

Dus ik verveelde me.
Stierlijk.
Werd er landerig van. Sloom. Moe.

Ik besloot mijn stenografie op te halen. Ja, dit was nog in de vorige eeuw 😉 . Nu had ik steno nooit nodig gehad, maar ik vond het altijd wel geinig, zo’n soort van geheim-snelschrift.
Dus ik krabbelde voor de leuk wat af in die uren tussen de klachten door.

En ik ontdekte tot mijn verrassing dat actief bezig zijn me juist minder vermoeide dan nietsdoen.

Tegenwoordig heeft het een naam, die verveling op het werk, het routinematige, het onderpresteren.

Bore-out 

Onderbelasting kan net zulke desastreuze gevolgen hebben als overbelasting: beide kunnen leiden tot vermoeidheid en depressiviteit.

En beide kunnen leiden tot schaamte. Een bore-out zelfs nog meer. Moe van nietsdoen? Kom zeg, stel je niet aan!

We kunnen begrip opbrengen voor overbelasting – het is aan de orde van de dag. Overal raken mensen burn-out, zelfs kinderen. Er wordt zelfs gesproken over een hype, een modeverschijnsel.
Er zijn hele trajecten ontwikkeld om uit een burn-out te komen en óók om er niet in te geraken.

Maar hoe herken je vermoeidheid door verveling en onderpresteren – en wat doe er eraan?

moe van nietsdoen

Kenmerken van een bore-out

  • Vermoeidheid – zowel op je werk als thuis
  • Neerslachtigheid en een kort lontje
  • Verveling – je gaat nutteloze dingen doen: social media, krantje lezen
  • Steeds meer desinteresse
  • Verlies aan zelfvertrouwen
  • Uit verveling niet méér, maar juist minder doen
  • Balen van jezelf want je voelt je totaal nutteloos
  • Je voelt je daarbij ook nog eens onnozel en minderwaardig

Weinig zelfvertrouwen

Ik vulde mijn verveling op de afdeling klantenservice in met een activiteit.
Omdat ik nu eenmaal een bezig bijtje ben van aard, altijd leergierig.

Maar wanneer je het lastig vindt om zelf het initiatief te nemen en een wat lager zelfbeeld hebt, ben je ‘bevattelijker’ voor een bore-out.  Onbewust heb je misschien het gevoel dat je tóch niets aan de situatie kunt veranderen. En dat maakt passief.

En trouwens; als je al niet zoveel zelfvertrouwen hebt, hoe geef je dan aan dat je je verveelt in je werk? Dat je geen uitdaging hebt?
En dan nog: stel dat je overspoeld wordt met allerlei ingewikkelde taken.

Pffff, en je bént al zo moe…

Hoe langer je in de bore-out blijft zitten, des te moeilijker blijkt het om een verandering teweeg te brengen. Om weer in actie te komen.

Vicieuze cirkel

En daar heb je ‘m weer, het kip-of-het-ei verhaal. Waar te beginnen als je totaal futloos geraakt bent door een bore-out?

Hoe vind je weer een uitdaging in je werk als het zo saai is? Door de verveling verlies je sowieso steeds meer interesse. En dan voel je ook geen motivatie meer, waardoor je ook nog eens het gevoel hebt dat je toch niets zinvols toe te voegen hebt. Je zelfvertrouwen daalt.

Nóg meer.

En dan kun je het wel schudden, je komt nauwelijks meer tot actie. Je kakt nóg meer in…

Hoe kom je eruit?

Stap een, áltijd: Herken en erken wat er aan de hand is.
En neem jezelf serieus. Een bore-out is niets om je voor te schamen.

En dan: bespreek het. Met je leidinggevende, je partner, je vriendin.

Misschien weet je niet goed waar jij écht enthousiast van wordt, wat jou een drive geeft.
Of weet je dat wel en zit je vast in een baan waarin je onderpresteert. En weet je niet hoe je daar verandering in kunt brengen.

Moe van nietsdoen

Herken je dat je een lager zelfbeeld hebt dan je lief is?

Dan is de e-cursus “Blijvend Zelfvertrouwen” misschien iets voor jou.

Deze online cursus zelfvertrouwen geeft je direct het beste inzicht in het bereiken van een gezond zelfvertrouwen. En dat hoeft geen jaren te duren!

De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen.

14 comments

  1. Ik hoorde er toevallig vorige week over – ik kan me er zelf niets bij voorstellen, ik ben enorm overbelast namelijk, maar ik kan me goed voorstellen dat je door niets doen gedemotiveerd raakt en in een vicieus cirkel kunt geraken.

  2. Ik ken dit type vermoeidheid inderdaad. Niet dat ik hetzelf heb, helaas een andere ziekte maar dit type is zo niet erkend. Goed dat je er aandacht aan geeft want ook deze variant kan chronisch worden met allerlei lichamelijke klachten ten gevolg.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.